Новости фитнес клуба:

Фитнес центр, адрес:

Меньше жира

Можно ли избежать утомительной процедуры подсчета калорийности продуктов и готовых блюд с помощью калькулятора и диетологического справочника? Если вы не метите в победители мировых чемпионатов по женскому фитнесу, вам достаточно следить за содержанием в диете жиров. Чем их меньше, тем "правильнее" ваше питание.

Еще важнее!

Зачем нужна разминка после фитнес тренировки, понятно каждому. А вот зачем "заминка", объяснит не всякий. Оказывается, она нужна по двум причинам. Во-первых, под действием тренировочного стресса организм переполняет адреналин. Если попросту оборвать упражнение после "отказа", то в крови еще длительное время сохранится опасно высокая концентрация этого "стрессового" гормона. "Заминка" с гарантией снижает уровень адреналина. Во-вторых, упражнения с тяжестями вызывают застой крови в ногах. "Заминочные" упражнения помогают перераспределить кровь и нормализовать ее циркуляцию. "Заминка" особенно важна после 30-ти. Избыток адреналина может повредить сердцу, а застой крови - вызвать симптомы сердечной слабости.

Больше сна

Гормональные "штормы", которые нередко случаются в женском организме, по мнению медиков, могут иметь под собой простую причину - хроническое недосыпание. Диагностировать такое состояние легко. Оно сопровождается раздражительностью, невозможностью сосредоточиться, чувством постоянной усталости. Хроническое недосыпание может развиться из-за нехватки времени на сон, а также по причине нарушений сна. Если с первым все понятно, то второе - очень тонкая материя. Ночью нужны тишина, покой, хорошо вентилируемая спальня, удобная кровать, в которой никак нельзя спать вдвоем.

Кто сильнее: мужчины или женщины?

Ответ, казалось бы, ясен. Конечно, мужчины, ведь их организм вырабатывает намного больше тестостерона - главного «мышечного» гормона! Тем не менее, специальные исследования показали, что сила женщины ничем не ограничена! При одинаковом уровне атлетических тренировок женщина становится такой же сильной, как и мужчина!  А раз силовой потенциал обоих полов одинаков, то, выходит, тестостерон - это не главное? Подобный вывод вполне тянет на сенсацию века. Научное изучение вопроса уже идет полным ходом...