Калланетика – это уникальная система физических упражнений, вызывающая активность глубинных групп мышц и рассчитанная на развитие всех частей тела: ног, рук, бедер, плеч, ягодиц, спины и брюшного пресса. Как утверждает американка Каллан Пинкней, создательница этой популярной системы упражнений, после десяти занятий калланетикой вы помолодеете на такое же колличество лет. Причина кроется в кардинально новом подходе к распределению нагрузок. За один час занятий калланетикой организм получает нагрузку равную 7 часам занятий классической гимнастикой или 24 часам занятий аэробикой.
Что такое калланетик?
Если вы приняли решение кардинально изменить своё тело, - снизить вес, улучшить осанку, подтянуть живот и укрепить мышцы, - значит пришло время записаться на занятия по калланетику.
Сама автор методики Каллан Пинкней является живим примером её эффективности. Ей уже за пятьдесят, а фигура на зависть 16-летним девчонкам. С детства у неё были проблемы с бёдрами. Чтобы избавиться от врождённых недостатков Каллан начала заниматься спортом и танцами. Наиболее эффективные упражнения она объеденила в своей методике улучшения фигуры.
Главной особенностью системы калланетик является колоссальная статическая нагрузка на мышцы тела во время выполнения упражнений. Суть заключается в том, что принимая необходимую позу необходимо удерживать её в течение 1-2 минут. Каждое упражнение калланетика разработано таким образом, чтобы одновременно включить в работу максимальное количество групп мышц.
Калланетика в Москве
Каланетика не требует никакого специального оборудования, особой одежды или обуви. Для занятий вам достаточно будет обычной спортивной формы и лёгких спортивных туфель.
Специалисты зачастую в шутку называют каланетик гимнастикой неудобных поз. И действительно, во время занятий Вы будете делать движения, которые в обычной жизни выполняются очень редко, тем самым прорабатывая малоактивные группы мышц. И таких «спящих» групп мышц в нашем организме предостаточно. Нельзя улучшить форму груди или создать идеальную талию не напрягая мышцы, которые за это отвечают. Даже у активных людей эти группы мышц зачастую очень плохо развиты. Калланетика заставит ваши мышцы проснуться.
Кроме того калланетика относится к аэробным тренировкам, и обладает всеми их преимуществами. Она сжигает жир, восстанавливает обмен веществ, улучшает работу сердца и дыхательной системы. Калланетик требует от занимающегося постоянного контроля за своим телом, что делает тренировки ещё более эффективными. Результат – не накаченные мышцы, а стройное, подтянутое тело.
Калланетика научит Вас владеть своим телом!
